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凉拌菠菜粉丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 02:04:12 阅读：3541 来源：本站原创 作者：殷桃

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

菠菜适量相克食物	粉丝适量相克食物
盐适量	油适量
干辣椒适量相克食物	蒜适量相克食物
香油适量	芝麻适量相克食物
花椒适量

凉拌菠菜粉丝的做法

1.将菠菜洗净
2.将粉丝准备好
3.将粉丝放入锅中煮熟
4.将菠菜焯好
5.焯好的菠菜粉丝过凉水
6.蒜切成沫
7.干辣椒切成段
8.将干辣椒花椒爆香
9.撒上蒜末，浇上辣椒油，加入海鲜酱油，盐，料酒，香油即可

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