菜干扣肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

菜干扣肉的做法

• 1.备好材料.

• 2.菜干用温水浸泡2小时,2小时后洗净菜干,再浸泡15分钟即可.

• 3.锅中煮开水,放入花肉煮8分钟.捞起备用.

• 4.花肉用盐、生抽、老抽上色腌30分钟,蒜头剁成茸,菜干剁碎备用.

• 5.锅下油烧热,放入花肉,皮朝下先煎,煎至皮表面起泡,再把其余地方煎一煎.

• 6.把煎好的花肉切片.

• 7.把切片的花肉下油锅煎一煎,调入白糖、盐、生抽、老抽,炒匀上色,关火.

• 8.盛起煎好的花肉,放凉备用.

• 9.锅下油烧热,下蒜茸炒香,倒入菜干炒熟,调入盐、生抽、鸡精炒匀,关火.

• 10.取一碗,码入花肉,花肉皮朝下.

• 11.把炒好的菜干放入码好的花肉上面.

• 12.取一高压锅,放入蒸架,把花肉菜干放在蒸架上,盖上高压锅盖,开大火,锅上汽后转小火蒸50分钟.

• 13.50分钟后关火,锅下汽后,打开锅盖,菜干扣肉完成了.

• 14.成品图.