西红柿黄瓜鸡蛋炒馒头丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
黄瓜：利水、清热、解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

西红柿黄瓜鸡蛋炒馒头丁的做法

• 1.馒头切丁

• 2.黄瓜西红柿洗净，切丁

• 3.鸡蛋打散，放入少量的盐

• 4.锅中放油，油烧热，炒鸡蛋，炒好后盛出备用

• 5.另起锅，到油，稍微多些，油不用很热，倒入馒头丁翻炒，大多数馒头丁成金黄色时盛出

• 6.另起锅，放油炒西红柿，待西红柿炒软出汁时，放入黄瓜翻炒，做后将鸡蛋馒头丁倒入翻炒，放入适量的盐。出锅啦。

• 7.馒头炒完了，煮些奶酪鸡蛋牛奶配炒馒头。补钙也要从早开始。小朋友的一天能量满满的。