红枣莲子燕窝汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣莲子燕窝汤的做法

• 1.燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉！

• 2.然后清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。

• 3.红枣莲子枸杞用清水泡十分钟左右！

• 4.把燕窝和泡的水还有红枣莲子枸杞一起放炖盅里，加适量的矿泉水，把炖盅放在蒸锅里，炖盅里加适量的冰糖！

• 5.盖上盖子，大火烧开，转中小火炖三十分钟左右！

• 6.从蒸锅里拿出来，搅拌均匀，好香的燕窝蛋白质味！

• 7.喜欢吃的朋友，可以做来喝哦，味道极好！