煎猪排三文治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

煎猪排三文治的做法

• 1.准备食材如下图。

• 2.将猪肉剁碎，放入盐，鸡精，胡椒粉，少许酱油搅拌均匀。

• 3.把火腿，西红柿切片，鸡蛋打散备用。

• 4.热锅，放入土司，焙至两面烧硬即可。

• 5.热锅放油，将猪肉用手按压成圆片形放入锅中，煎至两面变色。

• 6.把火腿肠也煎至两面变色。

• 7.将鸡蛋煎至两面焦黄。

• 8.铺好一片土司，上面放两片火腿肠，一片西红柿。

• 9.然后在放入一片牛肉，鸡蛋，再用另一片土司盖上。

• 10.在放入一片西红柿，一片牛肉

• 11.然后在盖上一片土司，将四周边缘切掉。（也可不切）

• 12.最后用牙签固定好，防移动。

• 13.成品图。