银耳雪梨红枣百合莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳雪梨红枣百合莲子汤的做法

• 1.银耳、红枣、百合提前泡发，雪梨去皮切小块

• 2.根据自己准备的食材量，锅中接足够的水，放入银耳、百合、莲子大火烧开后转小火炖40分钟左右。

• 3.加入雪梨、红枣、冰糖继续炖煮20分钟左右

• 4.银耳软烂，汤汁粘稠，加入枸杞关火，盖上锅盖闷十分钟。