红烧马皎鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

红烧马皎鱼的做法

• 1.洗好鱼切块盐腌制撒点胡椒粉盖上保鲜膜放冰箱入味

• 2.开始准备炸鱼，把鱼片粘上蛋液，与生肉粉，两边都裹均匀，油温差不多放入鱼片两边炸至金黄色，用筷子夹入盘中，

• 3.这是炸好鱼片夹出装盘中，待会葱姜蒜爆香在小火慢煮

• 4.葱蒜爆炒一加入番茄酱，下放入鱼片轻翻吵，加入水莫过鱼面小中火煮8分钟就可以出锅咯！?

• 5.最后一摘点芹菜叶装饰下?红萝卜切2片花型做眼睛，一片嘴巴，可爱版的马皎鱼开吃咯！