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五彩玉米粒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:40:02 阅读：8854 来源：本站原创 作者：高曙光

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

玉米1根相克食物	胡萝卜半根相克食物
青椒2个相克食物	紫甘蓝1片相克食物
花生油适量	盐1小勺

五彩玉米粒的做法

1.备好食材(玉米已提前剥成粒了)
2.洗净食材，胡萝卜、青椒、紫甘蓝分别切粒
3.热锅凉油，先下胡萝卜粒炒片刻
4.再下玉米粒(这时将灶火调小点，玉米胡萝卜糖分都高，火大易糊)
5.翻炒片刻后加入一小勺盐，炒匀
6.随后加入青椒和紫甘蓝粒一起翻炒
7.快速炒匀所有食材后起锅，装盘

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