金枪鱼粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

金枪鱼粥的做法

• 1.食材洗干净准备好。

• 2.金枪鱼切小丁，小葱切末，姜切末，备用。

• 3.锅里加适量水烧开，倒入大米煮30分钟。

• 4.锅烧热倒入少许油，加入金枪鱼翻炒十秒即可出锅。

• 5.粥煲30分钟黏稠了，加入炒好的金枪鱼。

• 6.姜，盐，胡椒粉，搅拌均匀煮3分钟。

• 7.加葱花，两滴香油即可。

• 8.粥煮好啦！

• 9.盛碗享用。