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海螺三菇炒意面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:41:13 阅读：5199 来源：本站原创 作者：梅艳芳

健康功效

海螺：明目、清热
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

海螺一盒相克食物	小蘑菇几颗
杏鲍菇（大）一颗	滑子菇三片
蒜三瓣相克食物	橄榄油适量
胡椒盐适量	意面一人份
芦笋两根相克食物

海螺三菇炒意面的做法

1.准备好海螺、三菇与芦笋
2.开水锅里下入意面煮熟为止
3.另起炒锅，烧热后加入橄榄油，再加入蒜末炒香
4.然后加入切成片的海螺肉，炒至八分熟（海螺视信息程度来决定是否绰水，如果很新鲜的话用水泡洗干净即可）
5.三菇撕成条或切成片，与切成段的芦笋一起入锅炒
6.加入适量的胡椒盐翻炒均匀
7.再加入煮熟了的意面入锅，翻炒均匀，全部食材熟了后就可以出锅
8.装盘食用

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