年夜饭_五福鱿鱼筒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
料酒：活血化瘀

食材用料

年夜饭_五福鱿鱼筒的做法

• 1.鱿鱼去除脏，鱿鱼头去除眼和口器，撕掉皮收拾干净。

• 2.准备适量的熟制青豆、玉米粒，将广式腊肠切成和青豆差不多的丁，小香葱切些葱花。

• 3.大米饭用两个蛋黄拌匀。

• 4.中火起火将腊肠丁煸炒出香。

• 5.放入大米饭炒散，再放入熟青豆、玉米粒炒匀。

• 6.加适量的盐和白胡椒粉调味。

• 7.放入葱花炒香盛出备用。

• 8.糯米饭放入一茶匙海鲜酱和一茶匙叉烧酱拌匀。

• 9.放入炒好的大米饭进一步拌匀，制成馅料。

• 10.用一张紫菜卷起馅料，粗细要与鱿鱼大小相当，以便塞进鱿鱼身。

• 11.第二张紫菜刷上蛋液在第一层紫菜外面再裹上一层，起到粘合及加固作用。

• 12.将裹好紫菜的馅料塞进鱿鱼身。

• 13.以牙签穿插封口，鱿鱼筒就做好了。

• 14.在鱿鱼身和鱿鱼头上淋刷上适量的蜂蜜。

• 15.中火起油锅烧至七成热，将鱿鱼筒和鱿鱼头快速炸至表面起酥、色泽金黄捞出。

• 16.另起锅用少许底油爆香葱姜末，加入适量的料酒、老抽、生抽和水烧开，汤汁没过鱿鱼筒大半，用牙签在鱿鱼筒上扎些空便于入晓，放入鱿鱼筒和鱿鱼头转小火烧制25分钟，其间要翻头几次。

• 17.最后大火收一下汁，盛出稍晾，改刀成5mm左右的片，配些熟菜芯等装盘。

• 18.上桌享用。