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奥尔良鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

2017-11-04 00:18:09 阅读：8157 来源：本站原创 作者：杨童舒

食材用料

鸡腿肉2个	蜂蜜适量相克食物
腌肉料：	蒜3-4瓣相克食物
奥尔良腌料10克	生抽一汤匙
蜂蜜一汤匙相克食物	油一汤匙

奥尔良鸡肉卷的做法

1.蒜切末备用
2.鸡腿去骨后洗净用肉锤敲打拍松
3.翻面继续用肉锤敲打拍松
4.把鸡腿肉放入大碗中，加入蒜末、奥尔良腌料、生抽、油、蜂蜜抓匀
5.盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制一夜
6.取出鸡腿肉卷起
7.放入锡纸中包紧卷紧实了，就象包糖果一样
8.依次做好所有的鸡肉卷
9.放入预热好的烤箱，上下火180度，中层15分钟
10.取出打开锡纸，表面刷一层蜂蜜，放入烤箱继续烤8-10分钟
11.取出晾温
12.成品图

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