茄子卤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

茄子卤的做法

• 1.茄子切小丁加入凉水泡一会儿

• 2.胡萝卜切丁

• 3.里脊肉切丁，葱切小段

• 4.锅热加油，油热放葱花爆香，后放入肉丁迅速翻炒至变色

• 5.胡萝卜丁放入锅中继续翻炒

• 6.加入一大勺的豆瓣酱翻炒至有酱香味

• 7.茄丁控水捞出放锅中翻炒几下，倒入清水没过食材，放入生抽，盖盖

• 8.开锅煮5分钟左右，放盐调味即可出锅