了解骨质疏松的特点

　　骨质疏松的特点主要有哪些?骨质疏松一种常见的骨科疾病，对骨质疏松的特点的清楚了解，可以有利于骨质疏松患者及时的发现骨质疏松。骨质疏松的特点主要有:

　　最常见的骨质疏松的特点就是身长缩短、驼背，多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

　　呼吸功能下降也是比较典型的骨质疏松的特点之一，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等骨质疏松的特点。骨折，这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的骨质疏松的特点。

　　骨质疏松的特点主要就是以上提到的几点，大家一定要对骨质疏松引起高度重视。如果骨质疏松得不到及时的治疗，骨质疏松就会恶化，到时候，治疗的难度就加大了。

　　瘦的人更容易得骨质疏松

　　骨质疏松的原因有哪些呢?骨质疏松一般出现在哪些人身上呢?现在减肥已经成了女性特别钟爱的事情，却不知道让自己瘦也会导致骨质疏松。下面就让专家来为我们解释为什么说瘦的人容易得骨质疏松。

　　众所周知，过瘦会给身段带来许多伤害。此中，美国最新的研究发明，瘦女人髋骨骨折产生几率比尺度体重的女性要高1倍以上。“这紧张是因为体内雌激素水平不够，影响人体对钙的汲取，倒霉于增强骨密度，容易出现骨质疏松。”女孩们太甚寻求身段的苗条，在减去脂肪的同时，也导致体内雌激素偏低。而一项研究发明，最有效的雌激素开始是在脂肪构造中发明的，表明女性的雌激素水温和体重成正比。

　　瘦人之以是容易患骨质疏松的原因还因为，一些节食的女性很少吃主食和肉类，每天只用蔬菜和水果叮咛本身，肉类和蛋白质的营养摄入不够，含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入天然也低。别的，骨骼强健离不开体重的作用，偏胖的人由于要蒙受身段的重量，骨骼通常就得到了熬炼，而偏瘦者缺少熬炼，加上饮食风俗等，产生骨质疏松症的几率就会大大增长。

　　以上就是关于骨质疏松的原因的介绍，希望可以帮助到大家。专家提醒大家，一定要注意自己的生活习惯，劳逸结合，不要过于减肥，防止疾病有机可乘，这种后果是谁都不想看到的。

　　进行骨质疏松的预防时要怎样做

　　怎样进行骨质疏松的预防?做好骨质疏松的预防，真的会有显著的预防效果吗?我们怎样进行预防呢?下面我们就一起来认识一下骨质疏松的预防。

　　中国式过年，最明显的特征就是胡吃海喝+各种聚会，每逢佳节胖三斤几乎是所有人的常态，春节更是如此!

　　各种忙碌，各种玩，各种变胖，各种烦，过年最辛苦的其实是脾胃。鸡鸭鱼肉，饺子馄饨，汤粥饭酒，糖果点心……各种美食，应接不暇，现在年后要上班了，也是时候该清清肠胃了。

　　小编跟相熟的老中医，讨了几道节后刮走油脂，清理肠胃的汤水，大家一起学起来吧!

　　1.小米汤 体质皆宜

　　小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等，熬成风味各异的营养品。

　　《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。"发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸过多的人不适宜。

　　2.熟普洱茶 体质皆宜

　　熟普洱茶清热利水，消食醒神，解酒毒。春节里喝酒过多的人可以喝一天清茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。

　　普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.

　　3.白萝卜生姜雪梨汁

　　适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。

　　这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。

　　4.山楂大枣苹果

　　适合阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和体质。

　　山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。胃酸过多的人，不要放山楂。这个汤酸酸甜甜，清爽又暖和，口味很好。让胃暖洋洋的，糖分也足够，如果节日饮食过多，一天喝此汤也不会觉得饿。很适合体质偏凉的人。

　　1、进行骨质疏松的预防，首先需要我们做到：控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

　　2、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而促进骨质疏松的预防。

　　3、吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。在日常生活中避免这些不良的生活习惯就是对骨质疏松的预防。

　　4、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

　　红茶有助改善骨质疏松

　　患有骨质疏松的人，不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示，红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞，患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后，其症状得到改善。

　　骨骼内存在制造骨骼的成骨细胞和破坏骨骼的破骨细胞。如果破骨细胞的功能异常活跃，这两类细胞间的平衡就会崩溃，导致骨骼变脆、骨骼量减少，引发骨质疏松症。

　　日本大阪大学24日发表的一份公报称，该校研究人员西川惠三等人发现，存在于红茶中的茶黄素可以阻碍破骨细胞的形成。研究中使用了骨骼量只有正常水平三分之一、患有骨质疏松症的实验鼠，每隔3天给它们注射一次茶黄素。约3周后，实验鼠体内的破骨细胞减少，骨骼量增长了一倍。

　　但骨质疏松症患者还是不要把喝红茶当作主要治疗手段。因为研究显示，体重60公斤的人要吸收与实验鼠同等水平的茶黄素，就相当于每天要喝进20杯红茶。因此，更好的方法是服用相关制剂。西川惠三提出：“如果用茶黄素制作出营养补品后再服用，就有可能预防骨质疏松症。”