落枕是应该如何回事 应当应该怎样防治落枕

　　随着社会生活条件的提高以及生活压力的增大，越来越多的人宅在了家中和睡眠时间的减少以及质量的降低，导致了很多人出现落枕的情况。那么落枕是怎么回事呢?落枕有应该如何防治呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　落枕是怎么回事

　　1、颈部缺少锻炼容易落枕，办公室的白领人士患落枕的大有人在，原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕，建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎，以使颈部的肌肉和韧带得到休息。

　　2、睡觉时枕头的高度不合适也容易导致落枕，枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲，高度以12厘米为宜，软硬适中为佳。如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损。

　　3、颈部着凉，如晚上吹电风扇或者开着空调等，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，容易导致落枕。所以要注意颈部保暖，避免受凉。

　　脖子落枕的治疗方法

　　如果出现落枕，那应该如何治疗，让其快速恢复呢?以下的方法，不妨试一下。

　　1、换掉高枕头

　　有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　2、避免再受风寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

　　3、热敷

　　如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

　　4、拔罐

　　如果落枕很严重，导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话，小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

　　5、按摩

　　对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

　　近日，在韩国发生了一件耸人听闻的事件，那就是男子的五只脚趾在睡梦之中被他所养的爱犬吞食下肚，是什么情况导致了这样恐怖的事件发生，那名男子被狗狗吞食脚趾的时候真的是毫无知觉的么?虽然说是狗狗吞食主人脚趾的，但是我们并不能忽视其中的一个原因或者说是病因!

　　糖尿病为什么会成为元凶

　　我们在最终这个新闻报道的时候会看到这句话“据悉，金某由于患有严重的糖尿病及其并发症，足部常常失去知觉。”所以我们可以看出在这事件其中糖尿病起到的作用是不可忽视的!那么糖尿病真的会导致下肢失去知觉这样可怕的情况么?下面我们来看看糖尿病的症状和它的并发症就可以知道了!

　　我们都知道只要患上糖尿病往往就会引起许多的并发症，而糖尿病主要引起的常见的并发症往往就是那么几种1、糖尿病肾病、2、糖尿病眼部并发症、3、糖尿病足，看到这里相信大家就会有一个认识了，那就是该男子是患有糖尿病并发症——糖尿病足的!那么糖尿病足有着那些临床表现或者说是糖尿病足真的会导致我们的足部失去知觉么?我们一起来看看糖尿病足的的临床表现就可以直接的了解糖尿病足是否会让我们的足部失去知觉了!

　　糖尿病足导致悲剧

　　糖尿病足的早期症状就是，感觉或者说是足部的知觉会被改变常常会感觉到套袜子那样的表现，让后就会有肢体远端的部分也就是脚尖向着近端的脚腕发展知道最后覆盖整个足部!而这这个时期脚步的触觉、本体感觉、温度感觉和疼痛感觉都会在减弱，随着糖尿病的病情加深严重，这些症状就会越来越明显。所以我们可以得出结论就是糖尿病及其并发症确实会导致我们的足部失去知觉!

　　此外糖尿病足还会导致足内在肌肉萎缩，让足部呈现出像是爪状的畸形状态，也会导致自主性神经受累表现出皮肤的正常排汗、温度和血运调节功能的丧失，让足部的肌肉组织柔韧性降低形成厚厚的胼胝让皮肤以及肌肉更容易破碎和断裂!

　　看到上面的病状描述我们甚至都不需要去看是否还有其他的症状，只单单的看此一条就可以确定“糖尿病足”就是此次事件中的推手之一，因为人再睡眠之中的感觉是灵敏的，一点点的疼痛都会把人给惊醒，只有像糖尿病足这样的疾病才会导致物质脚趾都被宠物吞食还没有感觉的状况发生!

　　如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

　　要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

　　6、贴药膏

　　你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

　　7、米醋热敷法

　　这就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。

　　具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。

　　热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。这个方法方便简单。

　　8、脖子运动法

　　坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

　　提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，需要密切关注。除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。

　　当气无法推动血运行之时，颈部加之受到寒邪，容易出现病症。这类人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。

　　除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如党参、当归、元胡、川芎、桃仁等。

　　如何预防落枕

　　1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。

　　2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。

　　3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损。

　　4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素。

　　总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了落枕的是怎么回事了吧。落枕不打紧，但是在当今的社会竞争下，落枕损失了多少机会呢?而对于落枕的防治方法此刻就显得尤为重要了，希望小编的介绍对大家有所帮助。