坐月子可以吃什么水果吗

在宝宝出世后，妈妈就开始一段比较长时间的坐月子了。在坐月子期间，不但要进食大量的补品，也要适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，均衡饮食，不但能够预防便秘，也可以让自己的身体尽早恢复。那么坐月子可以吃什么水果呢？

猕猴桃。猕猴桃又叫做奇异果，它富含大量的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。产后妈妈经常食用可以增强自己的免疫能力。因为它性冷，所以吃之前用热水烫温，每天最好只吃一个。

榴莲。榴莲又被称为水果之王，它性热，可以壮阳助火，对促进妈妈的体温、加强血液循环有良好的作用。

苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木瓜。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜可以帮助乳汁分泌，让胸部更丰满。

产后吃水果是有一些讲究的，妈妈们要根据自身体质来选择。但切记不能吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。因为过凉的食物对脾胃和子宫都有害处，也容易让宝宝产生腹泻等情况。