头发稀少吃什么食物

头发稀少，你需要吃更多护发食物，如糙米、瑞士甜菜，还有口感嫩滑百吃不腻的鸡蛋。说得妈网百科都心花怒放了，下面快来找各种好吃的吧！

1、鸡蛋。鸡蛋含有锌、胆碱等元素，锌能控制毛囊的出油量，而硫可以让发丝更强韧，吃个鸡蛋再配一杯牛奶做早餐真是极好的，不仅营养还能护发。

2、糙米。糙米含比平时吃的精米含有更多的水溶性维生素群，经常吃能帮助改善头发弹性，令秀发更强韧，还滋养毛囊，最令人惊喜的是会促进新发的生成。

3、瑞士甜菜。甜菜含有各种丰富的营养元素，例如镁、β胡萝卜素、维生素C等，经常吃可会让头发更有弹性。

4、无花果。如果最近掉发比较多，不妨吃点无花果，它含有丰富的铁元素，吃饱饱还能促进血液循环，刺激头发生长！