无花果能不能多吃

无花果非常美味，甜美多汁，口感软糯，而且营养成分也非常丰富，对人体有很多功效与作用。既然无花果这么好，那它能不能多吃呢？下面我们就来一起看一下吧。

无花果性质平和，热卡较低，在日本被称为低热量食品，是一种减肥保健食品。一般人都可以食用，没有什么副作用。无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

除此之外，无花果还有很多其他的功效，所以是一种非常好的保健食品，是可以经常食用的，但是需要注意的是，每一次的食用量不宜过多，一天最好不要超过5个。