体寒的人吃什么 体寒应该吃什么调理

　　体寒是很多人都会有的一种体质，而其中大部分是属于女性。体寒的人往往很怕冷，那么体寒仅仅只有这一种症状吗?那么体寒的人又应该吃些什么呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　"体寒",以中医看，大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒。

　　体寒如何调理

　　寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。

　　体寒的症状

　　1、舌头颜色为淡红色

　　2、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱

　　3、常腹泻，常小便且颜色淡

　　4、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风

　　5、身体对热量吸收减少，身体呈寒性

　　6、常觉得精神虚弱且容易疲劳

　　7、不常喝水不会觉得口渴

　　8、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食

　　9、月经常迟来，血块多

　　胎儿缺氧会对婴儿的智力和身体有着严重的影响，甚至对生命安全也有影响。尽管现在的医疗水平可以监测出来，但是也不能时时刻刻的监督，我们只有了解胎儿缺氧的相关症状以预防的方法，就可以有效的避免，下面我们来看看。

　　胎儿缺氧的表现

　　1、胎动会有所改变，一般静型胎儿比较柔和，次数较少。兴奋型胎儿胎动动作大，次数多。

　　2、如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能胎儿宫内缺氧。此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。

　　3、妇计算胎动，可取坐位或卧位，每日早、中、晚在固定的时间内各数1小时，3次相加的数值乘以4，即为12小时的胎动数，所以孕妈妈一定要学会如何数胎动，这样可以更好的监测胎儿的状态。

　　4、胎心异常，正常的胎心为120--160次/每分钟，在孕妇下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧，丈夫可借助简单的器械听取。

　　5、胎动减少前，出现胎心过频，若超过160次/分，为胎儿早期缺氧的信号;胎动减少或停止，胎心少于120次/分，则为胎儿缺氧晚期。

　　6、取胎心的位置应在医生指定处，但需注意，若胎心异常，则应间隔20分钟再听;如胎心快，还应在没有胎动时复听。

　　7、生长停滞，缺氧后胎儿的生长也会迟缓。胎儿生长情况可以测量子宫底高度得知。正常情况下，妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。孕妇可定时在家里或到医院测量。如果持续两周不增长，则应作进一步检查。

　　胎儿缺氧的原因

　　1、脐带绕住了身体的某一部位，如颈、手、足等。

　　2、身体血液含氧量不足是重要原因。

　　3、盘功能低下:如过期妊娠、胎盘发育障碍(过小或过大)、胎盘早剥、严重的前置胎盘。

　　4、胎儿心血管系统功能障碍，如严重的先天性心血管疾病和颅内出血等，胎儿畸形，母儿血型不合。

　　5、胎儿宫内感染等。

　　6、生产处理不当，产程过长，胎儿出血、大脑产伤，止痛与麻醉药使用不当。

　　7、多数情况下有些胎儿会自己抓捏住脐带而造成缺氧。

　　8、坐飞机时机舱中的气压急剧下降而造成胎儿缺氧。

　　体寒的人吃什么好

　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　生活中常见的御寒食物

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

　　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了体寒的人吃什么好了吧，体寒的人一般属于女性，所以女性对此应该更应当关注哦。体寒的症状大家也都知道了吧，这样更有利于发现自己的是否体寒而得到更好的调理，希望小编的介绍对大家有所帮助。