海鲜火锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

醋：消食积、解毒、补血
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育

食材用料

海鲜火锅的做法

• 1.准备好所有食物。（材料图）

• 2.海蚌放在淡盐水中吐养数小时后洗净。

• 3.锅中烧水，水开后放入海蚌煮30秒左右，以便去掉杂质，捞起稍沥水份。

• 4.汤锅中加入适量清水，放入海蚌，加入几片生姜。

• 5.盖上盖子，大火烧开转中小火煮30分钟左右至汤汁乳白，做为火锅的汤底。

• 6.鱿鱼肚洗净，划好花刀后切成大块。

• 7.入开水锅焯水30秒左右，捞起。

• 8.牡蛎要置于清水中，用手一颗一颗捞起清洗，以便去除残留的碎壳。

• 9.洗好的牡蛎要放在清水中，以免表皮干枯。

• 10.小管清洗干净。

• 11.鱿鱼头洗净，切成条。

• 12.虾清洗干净，并剪去虾须。

• 13.豆腐切好置于水中，以免破碎。

• 14.西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗净切滚刀块。

• 15.开水锅中依次放入胡萝卜和西兰花，焯至断生。

• 16.蒜头切小丝，蒜叶切段。

• 17.蒜头丝放入盘中，以各半的分量加入生抽和醋,拌匀用来做蘸料。

• 18.把电磁炉和煮好的海蚌汤底移至桌上，调入适量食盐，把汤底烧开，便可边刷边吃。