八宝糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

八宝糯米饭的做法

• 1.糯米洗净后放在盘子中，再加入适量的水。

• 2.中火蒸20分钟至熟。

• 3.煮好的米饭加入白糖。

• 4.搅拌至白糖化开。

• 5.取一个容器，用刷子刷油，这样取出米饭的时候不会粘容器。

• 6.在盘子里放入对等的蜜枣，蔓越莓，葡萄干等。

• 7.将一半的米饭放入容器中。

• 8.用手按平。

• 9.再加入豆沙。

• 10.再把剩余的米饭放入按平。

• 11.再次放入蒸笼上，中火蒸15分钟。

• 12.蒸好后，倒扣在盘子中，上面淋上桂花酱少许。