红烧鳝鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

红烧鳝鱼的做法

• 1.将鳝鱼洗净切段、葱切段、姜切片，倒入1汤匙黄酒、葱、姜盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时。

• 2.蒜拍碎去皮备用。

• 3.鳝鱼背上划几刀，使其煮时更入味。

• 4.倒入适量油，入蒜、姜爆香。

• 5.将鳝鱼炒制发白，沿着锅边一圈淋上1汤匙黄酒。

• 6.盖上锅盖焖几秒，使黄酒在锅内蒸发。

• 7.开锅后转小火，撒入葱段、老抽、豆瓣酱、糖和适量清水，翻炒均匀，加盖转中火煮至汤汁粘稠，最后大火收汁即可。

• 8.撒上黑胡椒，用萝卜片和香菜装饰。