瞬间降血压的方法和技巧

现如今，高血压越来越常见了，很多人纷纷在找寻除吃药以外的降血压的方法，特别是孕妇。是药三分毒，孕妇最好不要服用过多的药品，这样对孩子的生长不利，但高血压若不及时治疗也会对胎儿造成伤害，下面，就由小编给大家列举出一些瞬间降血压的方法。

瞬间降血压的方法

1.快步走

快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

2.深呼吸

缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

3.吃富含钾的食物

富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

4.多吃黑巧克力

黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

孕妇高血压危害

1.妊娠高血压可致脑部小动脉痉挛，引起脑组织缺血、缺氧、水肿，脑血管自身调节功能丧失，引起点状或局限性斑状出血，患者出现头痛、头晕、恶心、呕吐和抽搐甚至可引起昏迷。

2.妊娠高血压可致冠状小动脉痉挛，引起心肌缺血、间质水肿及点状出血与坏死，心脏负担加重，严重者可致心脏衰竭。

3.妊娠高血压可致肾小动脉硬化，管腔狭窄，血流阻滞，肾脏缺血，以致肾功能受损，可引起少尿、蛋白尿，严重者可出现肾功能衰竭。

妊高症对孕妇的身体伤害很大，对胎儿的伤害更大，当发现自己患上妊高症之后，一定要及时的治疗，这样才能将危险降到最低点。调理身体的方式也要根据孕妇的个人情况进行制定，以防不正确的方法给孕妇带来二次伤害，导致病情更加的复杂，希望在治疗过程中一切顺利。