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砂锅饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 20:42:25 阅读：4033 来源：本站原创 作者：温峥嵘

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

大米半碗相克食物	胡萝卜四分之一个相克食物
土豆小半个相克食物	香肠几片相克食物
芹菜两颗相克食物	油两勺
盐适量	鸡精适量
味精适量相克食物

砂锅饭的做法

1.大米洗净
2.砂锅底下放一勺油，大米倒进去加入适量水，加入适量盐和鸡精
3.大火煮开后换中火煮
4.菜全部切好，喜欢吃什么菜都可以加
5.中火煮到水快干的时候加入所以菜。菜上再加点盐和味精。最小的火慢慢焖至菜熟。
6.焖好了不要马上吃，因为底下锅巴是粘的，离火几分钟后再吃。砂锅是黑的，像素又不好，又是晚上，实在看不出来里面的情况，哈哈，亲见谅

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