蒜蓉扇贝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

扇贝：补肾、滋阴、下气

食材用料

蒜蓉扇贝的做法

• 1.准备好扇贝。

• 2.用刷子把扇贝外壳刷干净，多洗几遍。

• 3.控干水分，用勺子将扇贝打开，肉丁取出来。

• 4.把内脏用刀切掉，扇贝的底扔掉，清洗干净贝肉，用扇贝的上盖把贝肉装进去。

• 5.绿豆粉丝20克用温水泡发20分钟。

• 6.把粉丝捞出来，控干水分，用同量粉丝分别铺在每个贝肉的底部。

• 7.姜切末、葱切碎、蒜切末、红辣椒切末，调料按料酒10克、蒸鱼豉油10克，蚝油10克、香油10克、盐5克调和在一起。

• 8.把姜末、蒜末、葱碎、红辣椒碎分别放在扇贝肉上，再浇上调和好的料汁。

• 9.上锅蒸，点火锅开蒸3分钟即可关火。撒上葱碎焖2分钟。

• 10.开盖取出上桌，一道鲜美可口，营养丰富的蒜蓉扇贝就摆上餐桌。