三杯鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

三杯鸡的做法

• 1.所有食材、调味准备好。葱姜蒜辣椒切好剥好备用。

• 2.鸡腿清洗切成块，放在冷水锅中煮沸。

• 3.捞出锅中血沫。焯完拿出鸡块沥水备用。

• 4.把8勺米酒和3勺生抽1勺老抽，再加上2勺冰糖混合调成汁，酒酱油冰糖比例按4：2：1。勺子就是平时喝汤的勺，如图。

• 5.锅热加少许油，再加少许黑麻油。先下姜片煸香，姜片耐煎，煎焦黄了也没事。

• 6.锅中下蒜瓣继续煸香。

• 7.锅中再加葱段和红辣椒丁煸炒出香味。

• 8.锅中倒入备好的鸡块大火翻炒，逼出鸡皮上的油脂，炒至颜色焦黄色。

• 9.倒入调好的调味汁，翻匀，大火烧开转小火焖煮。

• 10.焖煮中途翻一下鸡块。等到汤汁快收干，放入罗勒叶，加盖再焖一会儿。

• 11.起锅前浇上些许黑麻油。

• 12.装盘开吃！