穿上秋裤还需要防晒吗冬日防晒看这儿

有时不得不佩服小伙伴们的脑洞，最近我遇到了关于防晒最有趣的问题：

福酱福酱~

最近雾霾这么重，都看不见太阳，是不是也可以不用防晒了呀？

嗯，必须得说，初听上去这句话还蛮有道理的，阴天可以减免防晒，那么同样是遮住太阳的雾霾，是不是也可以保护我们的皮肤不受紫外线侵害呢？

呵呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

太天真了！

我的2019吃土报告

首先，和空中的云彩不同，雾霾是时时刻刻围绕在我们身边的，没有人测量过雾霾能够反射掉多少阳光，但可以确定的是，它们并不能像云一样在高空替我们遮挡阳光。

而且，围绕在我们身边的雾霾，其实是光老化最大的帮凶。

什么是光老化？

这里我们来回顾一下阳光是怎么把我们晒老的：

首先是对胶原纤维的直接破坏，紫外线会激活基质金属蛋白酶（Matrix metalloproteinase，MMPs），这家伙是皮肤里的拆迁队长，跟胶原纤维的代谢和更新密切相关，拆了旧的换新的，完成翻新的任务。

可是一旦皮肤受到过度的紫外线照射，MMPs的活性就会被过度激发，成了暴走的拆迁队长，不管后面的建设跟不跟得上，一路狂拆。大量的胶原蛋白和弹力蛋白被降解，使得胶原纤维失去弹性变得松弛无力，最终形成皱纹。

接下来是切断后援：被MMPs降解的胶原蛋白，需要新合成蛋白质的补充，合成蛋白质的蓝本就是DNA，而紫外线中的UVB会扰乱细胞中DNA的排序，UVA会促发形成氧自由基（ROS），破坏DNA链的完整性。

也就是说，前面驱赶着拆迁队长到处狂拆，后面在重建工程队的设计蓝本上乱涂乱画，搞得重建工作无法进行，最后的结果，就跟轰炸现场一样了。

雾霾如何让光老化雪上加霜？

雾霾中的颗粒物（PM10和PM2.5），在这其中任何一个环节都起到帮凶的作用。

这些颗粒物中，有些本身就是过氧化的有机物，来自于汽车尾气等，接触皮肤后就会产生氧化自由基，同时由于颗粒很细小，吸附力极强，能做到无孔不入。

这些小东西附着在我们的皮肤上以后，会勤劳地收集阳光的能量，来生产更多的自由基。光化学催化剂的原理说来比较复杂，简单来讲就是雾霾里的颗粒物在我们的皮肤上住下以后，唯恐皮肤受到的光损伤不够，努力地搬运光能来造成更多的破坏。

所以说，雾霾不但遮不住阳光，还会把更多的光能“搬”到我们的皮肤里。已经有研究发现，在雾霾颗粒物存在的情况下给皮肤照射紫外线之后，天然皮脂角鲨烯的氧化程度，远高于没有颗粒物单纯照射紫外线的皮肤。

角鲨烯氧化成的醛类有机物，是带有刺激性的，这也许就是有不少人一晒就会过敏的原因，同时这些醛类还是导致皮肤蛋白质失活的主要的因素之一。

所以，对于这样的一个问题的回答是：

雾霾天，防晒要加倍才对

通勤防晒也不能少

那在没有雾霾的晴朗冬日，防晒还有必要吗？

11月8日立冬，正式转入抗冻模式，看着白天慢慢变短，身上的衣服一件件变多，许多人开始犯嘀咕了，到了冬天，防晒霜是不是可以收起来等夏天了？

今天咱们就来盘一盘这个话题。

北京、上海、广州全年白天时间变化（左滑）

总体来说，纬度越高的地方（北方），冬季的白天越短，到了南方就没那么明显的变化了。我至今仍记得当年念书的时候，每年冬夏令时转换带来的混乱和失眠。

冬天由于日出变晚，日落变早，那么下班通勤时的确可以省掉防晒的烦恼，放在办公室里的防晒霜可以拿回家收起来了。

什么？您每天四点钟就下班了？那还是放一支防晒在身边吧，万一您跑车的贴膜防晒指数不够呢。

注意这里只说了日常通勤的防晒需求，如果白天需要在户外活动，还是会被晒到的，那么防晒仍旧是免不了的。不过有别于夏季的烈日，冬季的阳光要温柔许多，到达地面的短波光能（包括了可见光和紫外线）日均大概只有夏季的一半左右，就算考虑了白天时长的影响，还是能看出来日光的强度减弱了许多。

上海全年日均入射短波太阳能

在这样的一种情况下，每天用高指数的防晒霜就没什么必要了，SFP50+，PA++++的法宝还是留给夏天专用吧。只要不是一整天都在阳光下，用上SPF15-35，PA++的日霜，中午补个妆，就足够保护你一天无忧了。

高倍数防晒何时用？

生活在高原地区，或是冬季打算去这些地方浪的小伙伴们，以上对于你们并不适用。由于高原地区大气层薄，湿度低，即使在冬季，紫外线辐射的强度也是很猛的，比起平原地区的巅峰时期弱不了多少，所以高指数防晒霜对于你们来说是全年的需求。

去旅游的小伙伴们更必须要格外注意，在这里天气冷并不代表阳光不猛烈，旅行期间在户外的时间很多，防晒很重要，小心出去旅行一趟，回家发现被晒成了高原红。

丽江全年日均入射短波太阳能

冬日防晒忌偷懒

冬季还有一个特点是湿度低，天上的云彩也少，是一年里晴天最多的时候，大多数日子里都风和日丽，雨水很少。防晒虽然不必追求高指数，但使用频率却要高出其它季节。所以平时在家还是用质地轻薄，保湿抗老，并兼顾防晒的日霜最适合冬季，免去了天天用油腻腻的化学防晒或是刷墙一般物理防晒的烦恼。

上海全年云量

冬日防晒要点

总结

雾霾不能抵挡阳光，反而会“搬运”更多阳光来给我们添堵。雾霾天防晒不但不能少，还应该加倍；

冬季日照时间变短，强度减弱，如非长期户外工作，可以停用高指数的防晒霜，平日里用带有低防晒指数的日霜也能够获得足够的保护；

住在高原地区或是去旅游的小伙伴是例外，不要被冬天冷冷的阳光迷惑了，不好好防晒一样会被晒伤晒老；

冬季防晒使用的产品强度可以减弱，但使用频率需要提升。

不止防晒，

关于冬季的其他护肤问题，

欢迎留言告诉我，

福酱帮你解答~

雾霾天加紧防晒

会“搬运”更多阳光来给我们添堵，甚至会有晒后过敏的可能。

通勤低倍防晒

冬季日照时间变短，强度减弱，如非长期户外工作，可以停用高指数的防晒霜，带有低防晒指数的日霜也能够获得足够的保护。

旅游or高原地区严格防晒

住在高原地区或是去旅游的小伙伴是例外，不要被冬天冷冷的阳光迷惑了，不好好防晒一样会被晒伤晒老。

防晒别偷懒

冬季防晒使用的产品强度可以减弱，但使用频率需要提升。

打开冬季防晒的正确方式都有哪些呢？

一起聊聊吧~