韩国第一腿精爆红网络被小粗腿销毁的女性该怎么自救

原标题：韩国“第一腿精”爆红网络：被小粗腿销毁的女性，该怎样自救？

今日在朋友圈看到有人说：管住嘴，迈开腿，明日瘦成李宣美！李宣美可是韩国“第一腿精”，凭仗一双美腿就能上热。搜请你们与我一同接纳这份身段的暴击！

这美少女腿，实名仰慕。对我等普通人来说，瘦腿是心头一大难，要胖先胖腿，要瘦先瘦胸。你说气不气人！90斤的上半身，120的下半身，还有比这更哀痛的吗？有。腿粗就算了，仍是弯的，一用力小腿就有小肌肉特别丑陋！

穿紧身裤完美地暴露了一切腿型问题，大腿小腿肌肉外翻，胯宽屁股大，分明是1米6的身高看着就只有1米5。

我便是那种头看90腿看120，恨不得把腿剁了的梨型，网罗实验各种瘦腿办法和经历帖后，总算找对了办法，坚持了1个月，腿瘦了而且直了。

许多女生腿可能不胖，可是腿型不美观，今日跟大家伙儿一同来共享怎样瘦腿，而且练出美丽的腿型。首要，了解自己的腿型。你可能是假胯宽、O型腿、X型腿、XO型腿，对照这张图自测一下：

规范腿形应该是双脚并拢，脚趾尖天然指向前方时，大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧能够贴紧并拢。

确认了腿型就开端做针对性练习。我是假胯宽，大腿肉多，还有点O型腿。想瘦大腿，要害便是紧致大腿内侧，一个动作瘦大腿：侧卧抬腿运动。像下图这样：

别看动作简略，能每天坚持做天然就会看到作用了。假如你想瘦腿，纠正腿型，下面这些一定要看完。

95%以上的腿部问题都是后天形成的

跷二郎腿，不正确的走路姿态，坐姿...都严重影响了腿型的美感和纤细度。

许多人误以为：

1、腿型是天然生成的，改不了

2、瘦下来了腿天然美观