炸薯条的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

炸薯条的做法

• 1.土豆3个，最好选择大一点的。牛奶适量。

• 2.土豆削皮，改刀切成厚度一致的块状，再切成条状。

• 3.切好的土豆条先冲洗两边，洗去粉状物，再放入清水中浸泡以沉淀土豆中的淀粉。

• 4.锅里水烧开，将浸泡后的土豆条放锅中煮，大概三四分钟左右，这时土豆差不多七八成熟。

• 5.捞出土豆沥干水分，可以用厨房纸吸干。

• 6.将土豆放入碗中，倒入牛奶浸泡土豆。

• 7.将浸泡牛奶的土豆放冰箱保鲜冷藏二至三小时。

• 8.冷藏过后，将土豆从牛奶里捞出，再次沥干水分。

• 9.将沥干的土豆条放入袋子里，放冰箱冷冻至土豆条完全变硬。一般三小时以上就会变硬了。

• 10.锅中放适量油，油热至六七成熟。可在油里加些盐，这样炸出来的土豆有些咸味，也防止粘锅。

• 11.放入冰冻后的土豆条油炸。

• 12.炸至微黄。捞出。

• 13.复锅，再炸至焦黄。

• 14.控油。捞出。装盘。

• 15.撒上椒盐，配上番茄酱和甜辣酱。美味薯条开吃吧。