自制莲蓉陷（适合月饼陷）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

自制莲蓉陷（适合月饼陷）的做法

• 1.把莲子冷水泡一个小时，白云豆冷水泡一会去皮一起放入高压锅。再加入白糖用破壁料理机打成泥如图。

• 2.倒入不粘锅，分次去炒，每次炒干一些水份就加一次色拉油继续炒，反复3到4次知道抱团，用手摇晃锅时，莲蓉陷团成团以后是不会粘在锅壁上的。总全程小火30分钟左右。。如图这样的状态适合做酥饼和月饼陷料。

• 3.用手稍微捏一下，不是很湿，做月饼，酥饼OK

• 4.我放了的红糖所以颜色发红，喜欢的也可以在翻炒的时候加一些红糖。