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油淋芦笋的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:28:55 阅读：7040 来源：本站原创 作者：董卿

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
大葱：通阳、解毒、活血
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

芦笋350克相克食物	大葱一段相克食物
红椒一个	蒸鱼豉油（生抽）适量
盐适量	白糖适量相克食物
蚝油适量	食用油适量
热开水小半碗

油淋芦笋的做法

1.准备好新鲜的芦笋，切去老梗洗净备用。
2.葱，红椒，切成丝备用。
3.小半碗热开水，加入适量的蚝油，蒸鱼豉油，盐，白糖调味备用。
4.锅中倒入适量清水烧开，滴入少许油和盐，水开后放入芦笋焯水，水再次沸腾后再煮一至两分钟，然后捞出用凉水浸泡片刻。
5.把芦笋摆入盘中，在表面放上葱丝、红椒丝。
6.把步骤3调好的汁浇在芦笋上。
7.锅中倒入适量油烧热。把油淋在芦笋上即可。
8.成品图

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