太阳花火腿煎蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

太阳花火腿煎蛋的做法

• 1.成品图。

• 2.准备材料。

• 3.火腿肠切掉两头包装，对半剖开即可分离成两半。

• 4.用小刀在火腿肠一边切出均匀的切口，上面不切断哦，如图！切的时候一定要慢点以免切断另一边。可以用另一只手的手指挡住或拿根筷子挡住切。

• 5.平底锅抹薄薄一层油烧热后关火。牙签1根折断成两半，切好的火腿肠放入锅里，用热锅的温度使火腿肠变软，再用手慢慢弯曲，如图。

• 6.用牙签固定接口处。

• 7.开小火，鸡蛋先磕在碗里，预留出一部分蛋清，再倒入火腿肠中间。另一个同样处理。小火煎。

• 8.小火煎一会儿至底部熟了即可，用铲子帮助转移到盘子里。不喜欢吃蛋黄半熟的可以把蛋黄戳破煎熟，但成品不好看。

• 9.把大葱绿色部分摆着当花茎，绿色叶子当叶子，太阳花火腿煎蛋就搞定了！我用的自家小菜园的辣椒叶。

• 10.成品图。

• 11.成品图。