豇豆炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豇豆：健脾、利湿、补肾填精
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豇豆炒肉的做法

• 1.备齐食材。

• 2.肉洗干净，切薄片。放半勺盐，用手抓圴匀。腌制十分钟左右。

• 3.豇豆摘掉头尾，择段后清洗干净。沥干水份，切成小段。

• 4.锅热，倒少许花生油。油五成热，放豇豆进去，翻炒半分钟。加少许冷水，改用中火。盖上锅盖焖半分钟。放少许盐，翻炒圴匀，盛出备用。

• 5.锅里面重新倒适量花生油，油五成热。放肉进去翻炒肉变色，滴少许酱油，略炒下。

• 6.把豇豆倒进去，翻炒圴匀。即可关火。

• 7.成品图如下。