顶级菲力牛排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2

食材用料

顶级菲力牛排的做法

• 1.先将菲力牛排洗净，两面都用肉锤轻轻的将肉敲打按摩一下。

• 2.撒上一点海盐，黑胡椒。

• 3.将牛排两面按摩片刻，腌制20分钟入味。

• 4.所有配料切好。

• 5.平底煎锅中放入橄榄油。

• 6.确定好自己要的7成熟的牛排，试油温可以将手放在热油上，明显感觉发烫时大概是7成热了，此时可以准备将牛排放下。油温控制在150度，高温会迅速将肉汁封住，保留鲜美。

• 7.根据厚度自己判断时间，接下来用平底锅铲翻面，继续煎另一面。用手轻轻的按动牛排，感觉7成熟后即可盛盘。

• 8.余油将配料小火煎熟，撒盐装盘即可。