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什锦虾仁芝士焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 21:45:58 阅读：7550 来源：本站原创 作者：车晓

健康功效

豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

豌豆粒适量	玉米粒适量
洋葱少许相克食物	胡萝卜适量相克食物
香肠适量相克食物	马苏里拉芝士适量
盐适量

什锦虾仁芝士焗饭的做法

1.首先把胡萝卜和香肠切丁。之后锅里倒入油，等油七分热时把胡萝卜、豌豆粒倒入锅里翻炒几下，再把洋葱、玉米粒和香肠倒入翻炒一会，闻到洋葱味了就把米饭?倒进去加入盐炒匀即可(就像炒蛋炒饭那样)
2.取少许米饭放入陶瓷碗(底部铺一层)，中间放入芝士，再放入米饭，最后在米饭上面放几个虾仁，然后撒一层芝士即可
3.烤箱提前预热上下火220度10分钟，10分钟之后温度调整为上火220度，下火180度烤十分钟至表面金黄即可

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