虾仁墨鱼干炒木瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

虾仁墨鱼干炒木瓜的做法

• 1.准备好木瓜半个（不要买太熟的哦）

• 2.去皮和子洗干净，切薄片，蒜两瓣切小，

• 3.清洗一下虾和墨鱼干，墨鱼干切小段，

• 4.虾去壳，去掉黑条，

• 5.准备好，虾用少许的生粉和胡椒粉腌制一下（胡椒粉可以去掉少许的腥味）

• 6.锅里下适量的油烧七分热，把墨鱼干爆出香味，

• 7.再把虾仁一起炒熟，盛出锅

• 8.图7的盛出锅，油留下爆香蒜，再下木耳炒

• 9.炒时下适量的水，

• 10.炒到木瓜软再下墨鱼干和虾仁，放适量的盐和鸡精蚝油炒均匀，

• 11.炒好关火放葱翻炒几下

• 12.装盘开吃，