山药玉米板骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
玉米：健脾、利水、祛湿
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

山药玉米板骨汤的做法

• 1.山药削好皮洗干净，放水里泡一下。

• 2.锅中烧沸水，放入骨头焯一下水，捞出洗干装盘，红枣也洗干净

• 3.然后山药切厚段一些，玉米洗干净，切段

• 4.然后全部材料放进去，放入适量，差不多没过材料

• 5.然后放煤气灶上，盖上锅盖大火煲开，转小火煲1个半钟

• 6.一个半钟以后加入盐，继续煲10个钟

• 7.煲好的汤