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杏鲍菇卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 03:24:14 阅读：4002 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。邓安翔

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
红萝卜：活血化瘀
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

大的杏鲍菇四个	芦笋一把相克食物
红萝卜半颗	盐少许
油少许	韭菜适量约五块钱相克食物
和风酱两大匙	麻酱一大匙
水两大匙	白酱油一大匙

杏鲍菇卷的做法

1.将杏鲍菇片薄片(呈现半开口状态)，将红萝卜切调、芦笋洗净备用
2.将较长的韭菜摘下洗净，煮一锅热水，内放少许的油和盐，水开后下去川烫，再过冷水
3.将红萝卜条和芦笋放入杏鲍菇中，两头用韭菜绑好，对切备用
4.起油锅，将杏鲍菇卷放入锅中盖上锅盖用中小煎，待杏鲍菇卷每面煎好后淋上调好的酱汁烧，待酱汁烧快干时即可

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