土豆泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆泥的做法

• 1.把土豆削皮，葱，蒜洗干净备好

• 2.土豆切片备好，尽量切的薄点，以免待会儿蒸的时间过长

• 3.锅里倒入适量的水，然后把切好的土豆片放入蒸，大火烧开转小火，蒸15分钟后，用筷子夹一下，能轻轻夹开就可以了

• 4.蒸好的土豆放入盘里把它摁成小块

• 5.把葱切葱花，蒜剁碎备好

• 6.锅里倒入食用油烧至七成热

• 7.接着把蒜倒入爆香，油温高了可以待油温稍微冷却一下，不然怕蒜下去炒焦了

• 8.然后把土豆放入一起翻炒

• 9.接着加入适量清水，放入适量盐和鸡精调味，大火烧开转小火炖，期间要用铲子不停的把土豆摁烂

• 10.待汤汁收干就可以了，这时也要用铲子不停的铲，以免土豆泥粘锅

• 11.然后把切好的葱花放入翻炒均匀就可以关火了

• 12.盛出来装盘，用一根薄荷装饰一下