家常菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

家常菜花的做法

• 1.将菜花清洗干净，切成小块。

• 2.切配料。所有的配料都切成末，分开放。（因为在炒的过程中放的先后顺序不一样）

• 3.炒锅置油烧8层热放入菜花翻炒，放入适量的生抽，醋、盐炒熟摆盘备用。

• 4.炒锅置油烧置3层热放入豆瓣酱，豆豉炒香。

• 5.陆续放入姜，蒜，青红辣椒炒香（小米辣除外）

• 6.添加少许的开水，开始调味，放盐，生抽、醋、胡椒粉、小米辣烧开用少许的水淀粉勾芡，把做好的汤汁淋在菜花上即可。（小米辣留一个切成圈装盘后作为点缀）

• 7.装盘后撒上葱花点缀即可。