蓝莓山药泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

蓝莓山药泥的做法

• 1.看下成品图！

• 2.准备下食材，山药，蓝莓干，糖果，蜂蜜，牛奶！

• 3.把蓝莓干放适量的水煮十分钟，煮出蓝莓汁来！

• 4.山药放蒸锅蒸半个小时！

• 5.煮好的蓝莓，放点牛奶和蜂蜜调味！蓝莓干本身就是甜的，不用加很多！

• 6.蒸好的山药，去掉皮！

• 7.把山药放保鲜袋里，压碎它！

• 8.太干了，加点牛奶，软化！

• 9.装上盘，大家随意，我宝宝喜欢星星，我就弄颗星星造型！再把其他食材放蓝莓上调味和装饰下！

• 10.这道甜品就做好了！