炮仗面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

炮仗面的做法

• 1.1
  将牛肉切成末。如果不够细，可以适当剁一会，成末状即可。

• 2.2
  加入生粉、姜末、生抽均匀搅拌，把牛肉腌制起来待用。

• 3.3
  和面。如果面感觉有点硬，可以如图这样，把面搓开，用四指沾水刷在面上，再揉。不断的调整，使得面团柔软但不粘脱。反复揉面使其光滑劲道，建议最少20分钟。之后盖上盆，醒面二十分钟。

• 4.4
  将醒好的面切成拳头大小的小面团，正反面抹上食用油，用擀面杖擀成直径20cm左右，厚度1cm左右的面饼。擀完面饼后再正反抹油，防止面干裂。多个面饼做好后，可以落在一起装盆，盖上盖子待用。

• 5.5
  青红椒切斜条。

• 6.6
  菜瓜切片。

• 7.7
  卷心菜切条。

• 8.8
  粉条泡着待用。

• 9.9
  豆腐干切成半指大小的条状。

• 10.10
  小葱切成葱花，蒜末剁好待用。

• 11.11
  面饼切成一指宽大小，然后手工拉扯，使其成为均匀的细条，然后如图一样搭到面板边。轻拿轻放，不要挤压

• 12.12
  加入适量的水，水开后，将面条从底部掀起，全部放入锅中。由于之前抹了油，所以用筷子略微比划，面条即刻全部散开，不用担心面条粘在一起。

• 13.13
  面条第一次开锅后大约1分钟即可出锅，捞出放在凉水中待用。

• 14.14
  另起锅，烧热油。放葱花炒香，立马放肉末炒至变色，随即放入青红椒、菜瓜、卷心菜烩炒。怕粘锅可以放少量的开水。加入适量生抽，使得辅菜稍稍变色。

• 15.15
  面条沥干水分，放入热锅中，用锅铲边炒边断，使其呈八九厘米左右的条状即可。加入适量的胡椒粉、花椒粉、草果粉和适量的盐。随即把切断的粉条和豆腐干放入，翻炒一两分钟，如粘锅，可放入适量开水。

• 16.16
  出锅前放蒜末提香，翻炒均匀即大功告成。

• 17.17
  点缀适当的香菜末，调点醋和辣椒面，开吃吧，味道棒极了！