南瓜盅之春色满园的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

南瓜盅之春色满园的做法

• 1.南瓜洗净放入蒸锅蒸熟，蒸15分钟左右就可以了。这个南瓜的皮可以吃，所以不要把它去掉。

• 2.准备食材

• 3.锅内加入玉米油

• 4.锅热后放入西兰花翻炒

• 5.放入虾仁翻炒

• 6.最后放入秋葵

• 7.加入生抽，盐，少量水继续翻炒，关火

• 8.蒸熟的南瓜，用小刀把瓜头打开，把里面的南瓜籽掏掉

• 9.炒好的虾仁鲜蔬装入南瓜里面

• 10.一道健康减脂餐就完成了，有肉有菜有主食，一举几得，同时摄入。