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凉拌笋丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 23:21:09 阅读：8497 来源：本站原创 作者：陈龙

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

莴笋1个相克食物	姜9克相克食物
葱9克相克食物	红辣椒1个
大蒜两瓣相克食物	油适量
盐适量

凉拌笋丝的做法

1.先准备莴笋一个
2.削皮洗净！用插板插成丝
3.放入适量的盐腌两分钟
4.准备好葱姜蒜和辣椒！切碎
5.腌好的笋丝挤出水份！把辣椒和蒜放在上面！
6.锅里放油加热把葱姜炒出香味！
7.把带有葱姜香味的油倒在大蒜上！搅拌均匀即可！
8.又脆又香的笋丝就做好了！

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