过油肉土豆片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

过油肉土豆片的做法

• 1.猪里脊切片，打入一个鸡蛋清

• 2.再放入玉米淀粉，老抽，盐，料酒

• 3.用手抓匀，待用

• 4.准备好原料：土豆去皮，木耳提前发泡好，尖椒和彩椒洗净，葱姜蒜去皮洗净

• 5.将土豆切片，厚度3MM，凉水冲洗后沥干水份（是为了防止土豆遇到空气氧化成黑色和油炸时防止粘连）

• 6.尖椒，彩椒切菱形块，木耳撕成小块

• 7.葱姜蒜切片

• 8.锅里放油，烧到六成热，放入土豆片开始炸

• 9.炸至金黄色，捞出控油

• 10.六成热的油温，放入尖椒片，马上捞出控油

• 11.六成热的油温，滑熟腌制好的里脊肉

• 12.锅里放少许油，放入葱姜蒜片煸香

• 13.放入彩椒块和木耳，放盐和花椒面，翻炒

• 14.放入过油肉

• 15.放入炸好的土豆片

• 16.再放炸过的尖椒块

• 17.放少许盐，老抽，醋，高汤，少许水淀粉勾芡

• 18.装盘，鲜香可口，下饭菜首选哦