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烤土豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 17:17:34 阅读：3930 来源：本站原创 作者：李克勤

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤
牛奶：富含蛋白质

食材用料

土豆1相克食物	奶酪1相克食物
牛奶适量相克食物	黑胡椒适量
迷迭香适量	油适量
糖适量相克食物	盐适量

烤土豆的做法

1.一个长形土豆，奶酪，牛奶，黑胡椒，迷迭香
2.土豆洗干净，带皮冷水入锅煮熟，挖出土豆肉，再入微波炉打软
3.压成泥
4.放少许油，将土豆泥炒一炒，再倒入小杯牛奶拌匀
5.放入糖，盐调味，再加少许黑胡椒和迷迭香拌匀，
6.放回土豆里
7.奶酪擦成粉均匀地撒在土豆表面
8.放入烤箱中层200度上下火，烤至表面金黄即可
9.拿出成品
10.装饰一下

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