虾仁猪肉蔬菜炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
大米：富含碳水化合物、富含锰
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

虾仁猪肉蔬菜炒饭的做法

• 1.大米用水洗净洗净，放进电饭锅里煮，然后准备食材

• 2.将包菜，蒜洗净，放着备用

• 3.将蒜切成小小的丁，蒜白跟蒜青分开

• 4.蒜白切好放着备用

• 5.包菜切细，放着备用

• 6.将猪肉洗净。然后切成适量的大小，放着备用

• 7.将虾仁跟小银鱼洗净，放着备用

• 8.锅里放油，把猪肉放进去，炒一会

• 9.然后加入酱油，调一下味，等到猪肉渐渐变色，就可以盛起来

• 10.然后将蒜白放进锅里，爆炒一会，再加入蒜青，一起翻炒

• 11.接着再放入洗净的虾仁，小银鱼，继续爆炒

• 12.有香味之后盛起来备用。然后锅里下油，放进包菜，翻炒一会

• 13.包菜很容易熟，过一会就可以加入我们所有炒熟的食材，一起翻炒一会儿，然后加盐

• 14.然后把煮熟的米饭放进去

• 15.搅拌均匀就可以啦！如果觉得油不够，还可以加点油，炒饭，油多一点才好吃

• 16.盛起来，享用吧！