蒜米烧腊鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱：健胃、祛痰、利水
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜米烧腊鱼的做法

• 1.锅中加3厘米深的清水，放入葱段，料酒。

• 2.腊鱼用刀剁成小块，水烧开后，放入鱼块，待鱼块煮软后捞出沥干。

• 3.葱切段、姜切丝、洋葱切块。

• 4.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入葱、姜、蒜爆香。

• 5.放入洋葱炒出香味。

• 6.放入沥干水分的鱼块，略微翻炒。

• 7.放入香辣酱、酱油，翻炒使鱼块均匀着色。

• 8.加入清水，没过鱼1/2处，加盖，大火烧开，中火炖20分钟即可。