原烤三文鱼散寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀

食材用料

原烤三文鱼散寿司的做法

• 1.准备主食材！

• 2.预热烤箱！将三文鱼放入铺好铝箔纸的烤盘上，放入预热好的烤箱中：上下火220度烤12分钟！

• 3.鸡蛋打散加入适量的盐调味，平底锅倒入适量的油将鸡蛋打散摊成蛋饼，然后剪成小块备用！

• 4.汤锅加水煮开放入适量的盐，倒入荷兰豆和剥好的豌豆煮两分钟捞起了备用！

• 5.将烤好的三文鱼用筷子夹碎洒上适量的细盐调味备用！

• 6.将米饭倒入大的容器中！

• 7.再倒入蔬菜、鸡蛋、最后倒入三文鱼碎搅拌均匀；然后再加入适量的盐和芝麻或坚果搅拌均匀即可！

• 8.装盘即可食用！