排骨蒜薹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

排骨蒜薹的做法

• 1.把排骨洗净放碗里，加入盐，料酒，生抽，腌制10分钟，加料酒是为了去腥

• 2.腌制好了，把排骨分开摆好，放在蒸子上蒸15分钟，做这个步骤是为了让排骨更加鲜嫩，

• 3.蒸排骨的时候，可以利用这个时间把蒜薹辣椒切好，蒜拍烂，生姜切成丝

• 4.排骨蒸好后，在锅里放入15克食用油，烧热油用适量的蒜和姜爆香，把蒸好的排骨放锅里煎，再放入适量的盐，5克老抽，让颜色变得更好看，煎至金黄色盛出。

• 5.放入15克食用油，用蒜把锅底爆香。放入蒜薹和青辣椒，干煸炒出蒜薹和辣椒的香味，放入适量的盐，

• 6.蒜薹和辣椒爆香后，放入之前炒好的排骨，加入适量的水，煮开后，放入适量的味精，淀粉勾芡，就可以出锅啦，

• 7.一盘又香又嫩的排骨蒜薹就开吃啦